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拓展培训方案

Developing program

济南市天桥区亮剑企业管理咨询处——拓展培训领导品牌 目前开展的拓展训练课程包括四大模块、近五十余门课程。
【魔鬼训练营】扛圆木
    发布时间: 2021-05-08 15:45    


扛圆木简介


俗话说得好,众人拾柴火焰高,而一根重达三四百斤的圆木,没有几个人,同样是不能扛起来的。而且,这几个人扛圆木的顺序不是随便站的哦,还是要看一个团队扛圆木的方式来安排的。顺利把一根圆木扛到目的地,就算是挑战成功啦。

项目目的

1、锻炼学员的毅力还有意志力;

2、增强团队的协作能力还有凝聚力;

3、培养想要成功就要经过磨炼的意识;

4、促进团队一起面对困难共同抗争意的识;


项目
规则

注意:为了安全保障,挑战之前培训师先组织大家做热身运动。

1首先让学员扛圆木变速跑学员肩扛圆木先慢速跑100米(如果刚开始未适应可适量缩短距离),再加速100米跑,再换慢速,多次循环4~5次,可步行休息10s,一天进行3~5次为佳!

2圆木仰卧起坐,抱住圆木平躺,进行仰卧起坐。要去做到抬起30一组才达成目标

3圆木深蹲,将圆木举过头顶,一齐进行深蹲,要求膝盖保持90°直角

4举圆木,先将圆木放在地上,接着抬圆木举过头顶,再放地面。要求圆木不能抛地上,一次15~30下。

项目详情

重到难以呼吸的圆木八九个人在肩上接近一百米的路程。他们来回奔跑,还是要在规定的时间内。我们日常工作中,一项任务就像是这团队扛圆木,个人是无法独立完成的,必须由我们团队来完成,完成任务时间是限定的。是要有一定速度的,而每个人的速度、方向一致,每个人都敬业、忠诚、有责任有担当,大家才能顺利完成任务。任务我们依然高效完成,团队赢了我们才能共赢。





扛圆木心得体会

 一个团队最重要的就是心齐了,扛圆木也是一样,大家的步伐在扛圆木走动的时候要一致,才能让团队挑战进行得更顺利。

所以最重要的就是先做好自己角色的工作,万事的根源在于我们自己,只有严以律己要求自己,我们的团队才会越来越好。还有就是匍匐前进的时候,要求挽着旁边人的手臂一起前进,有时候自己快了就抱怨别人慢,自己慢了就抱怨别人快,其实还是我们团地成员之间配合协作的问题,比如说队友慢了自己就放慢一点脚步呗,队友快了自己就加快步伐呗,当然,还是看大多数队友的速度如何,然后看看自己有没有配合好队友们。


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